晚上适当进食一些低热量且富含膳食纤维的水果，可促进脂肪代谢，起到一定的辅助减肥作用。富含膳食纤维的水果主要有番茄、猕猴桃、苹果、梨子、黄瓜等。一、这些水果富含丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，还可加速肠道内垃圾和毒素尽快排出，同时其热量和糖分都比较少。比如猕猴桃，其中含有的蛋白分解酵素较多，晚上吃猕猴桃能减少脂肪囤积。二、黄瓜既是蔬菜也是水果，它热量低、糖分少，被人体摄入后能增加饱腹感，促进人体新陈代谢，具有一定的辅助减肥效果，非常适合减肥期间食用。
总之，选择合适的低热量、富含膳食纤维的水果在晚上食用，对于减肥有一定的帮助。