延长爱爱时间的技巧主要包括以下几个方面：
1.深呼吸和放松：在爱爱过程中，通过深呼吸和放松身体来减轻紧张和焦虑，有助于延长时间。
2.控制节奏：适当控制爱爱的节奏，避免过于激烈的刺激，有助于延长时间。
3.改变姿势：尝试不同的姿势，找到最适合自己的方式，有助于减轻刺激，延长时间。
4.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，可以在一定程度上延长时间。
5.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的关键肌肉，通过锻炼可以增强控制能力，延长时间。
6.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和兴奋，有助于延长时间。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的方法。同时，也要注意安全和卫生，避免使用过于刺激的方法导致身体损伤。如果有早泄等问题，建议及时咨询医生或专业的性健康专家。