膝盖骨头疼的原因及治疗方法主要包括以下几个方面：
1.病因：
髌骨软化症：又称髌骨软骨炎，是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，而形成髌股关节的骨关节病。
膝关节骨性关节炎：是一种以膝关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，与衰老、创伤、炎症、肥胖、代谢障碍等因素有关。
半月板损伤：多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。
膝关节韧带损伤：一般是因为在活动中，猛力扭转膝关节或外力撞击膝关节，导致膝关节韧带断裂或半月板损伤，以青少年多见。
2.治疗方法：
髌骨软化症：
一般治疗：注意休息，避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，可佩戴护膝保护膝关节。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）缓解疼痛，或使用氨基葡萄糖营养软骨。
物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进血液循环，缓解疼痛。
手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如髌骨软骨切削术、髌骨成形术等。
膝关节骨性关节炎：
一般治疗：注意休息，避免过度活动，避免长时间负重行走。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药、镇痛药、营养软骨药物等，或使用玻璃酸钠关节腔注射，润滑关节，缓解疼痛。
物理治疗：如热敷、按摩、针灸、中药熏洗等，可改善局部血液循环，缓解疼痛。
手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如膝关节置换术等。
半月板损伤：
急性期：如果半月板损伤后出现急性疼痛，应立即停止活动，局部冷敷，加压包扎，抬高患肢，以减轻肿胀和疼痛。
慢性期：如果半月板损伤后没有及时治疗，或治疗不当，可能会导致半月板损伤加重，出现慢性疼痛、肿胀、活动受限等症状。此时可采用保守治疗或手术治疗。
保守治疗：包括休息、制动、物理治疗、药物治疗等。如果半月板损伤较轻，可采用保守治疗。
手术治疗：如果半月板损伤严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如半月板部分切除术、半月板缝合术等。
膝关节韧带损伤：
急性期：如果膝关节韧带损伤后出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，应立即停止活动，局部冷敷，加压包扎，抬高患肢，以减轻肿胀和疼痛。
慢性期：如果膝关节韧带损伤后没有及时治疗，或治疗不当，可能会导致韧带松弛、关节不稳等症状。此时可采用保守治疗或手术治疗。
保守治疗：包括休息、制动、物理治疗、药物治疗等。如果膝关节韧带损伤较轻，可采用保守治疗。
手术治疗：如果膝关节韧带损伤严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如韧带重建术等。
总之，膝盖骨头疼的原因较多，治疗方法也因人而异。建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。