早起嗓子有痰，可能是以下原因引起：
1.呼吸道感染：细菌、病毒等感染呼吸道可导致炎症，分泌物增多，引起咳嗽、咳痰。
2.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，晨起时可能会感觉嗓子有痰。
3.环境因素：长期处于干燥、多尘、有刺激性气体的环境中，可损伤呼吸道黏膜，导致分泌物增多。
4.过敏：过敏反应可导致呼吸道炎症，分泌物增多，引起咳嗽、咳痰。
5.其他：如胃食管反流病、鼻后滴漏综合征等也可能导致晨起嗓子有痰。
针对早起嗓子有痰的情况，可以采取以下措施：
1.多喝水：保持呼吸道黏膜湿润，有助于稀释痰液，促进痰液咳出。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
3.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度。
4.戒烟：避免吸烟及吸入二手烟。
5.治疗原发病：如果是呼吸道感染、过敏等引起的，需要积极治疗原发病。
6.咳痰技巧：可以通过深呼吸、咳嗽等方式帮助痰液咳出。
如果嗓子有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适，如咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于预防嗓子有痰的发生。