长白头发的原因可能有以下几点：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的成员，那么自己也可能会有这种情况。
2.压力和焦虑：长期处于高压力、焦虑状态下，可能会导致头发过早变白。
3.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质或蛋白质等营养物质，可能会影响黑色素的生成，导致头发变白。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能会导致头发变白。
5.年龄增长：随着年龄的增长，黑色素的生成逐渐减少，头发也会逐渐变白。
6.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，可能会影响身体健康，导致头发变白。
如果发现自己头两侧长白头发，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，有助于维持身体健康。
2.缓解压力：采取适当的方式缓解压力，如冥想、瑜伽、旅行等，有助于放松身心。
3.就医检查：如果白发问题严重或伴有其他症状，如脱发、皮肤发白等，应及时就医检查，排除疾病因素。
4.使用染发剂：如果需要遮盖白发，可以选择使用天然植物染发剂或临时性染发剂，但应注意使用方法和频率，避免对头发和身体造成伤害。
需要注意的是，对于一些严重的白发问题，如白化病等，目前尚无特效的治疗方法。如果对白发问题感到困扰，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，对于未成年人来说，过早出现白发可能与遗传或疾病有关，应及时就医检查，以便早发现、早治疗。