要延长性时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：减轻焦虑和压力，放松身心，建立良好的性观念。
2.锻炼盆底肌：凯格尔运动有助于增强盆底肌肉，提高性控制能力。
3.改变性行为：采用不同的性姿势和技巧，增加刺激的变化。
4.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，但需注意选择合适的产品。
5.治疗相关疾病：如前列腺炎、早泄等，及时就医治疗潜在的健康问题。
同时，对于特殊人群，如老年人或有性功能障碍的人，延长性时间可能需要更个性化的方法和医疗干预。在任何情况下，与伴侣进行开放和诚实的沟通，以及寻求专业医生的建议都是很重要的。