精神心理压力大的症状主要包括以下几个方面：
1.情绪症状：
焦虑、紧张、不安、恐惧等情绪体验。
易激惹、愤怒、情绪低落。
感到无助、绝望、孤独。
2.生理症状：
头痛、头晕、失眠、多梦。
心悸、胸闷、胸痛。
消化不良、腹泻、便秘。
尿频、尿急、性功能障碍。
3.认知症状：
注意力不集中、记忆力下降。
判断力下降、决策困难。
思维迟缓、反应迟钝。
4.行为症状：
回避社交、退缩。
工作效率下降、缺勤。
过度饮酒、吸烟、药物滥用。
出现自伤、自杀观念或行为。
这些症状可能会影响个人的日常生活、工作和人际关系。如果您或您身边的人出现了这些症状，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过评估和诊断，制定合适的治疗方案，帮助您缓解精神心理压力，恢复身心健康。