胸太大可以通过以下方式变小：
1.运动：通过锻炼胸肌和减少胸部脂肪来达到缩小胸部的目的。可以选择一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
2.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
3.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以提供支撑和塑形，避免胸部过度晃动，同时也可以让胸部看起来更小。
4.医学方法：如果以上方法无法有效缩小胸部，可以考虑医学方法，如抽脂术、缩胸术等。但这些方法需要在医生的指导下进行，并存在一定的风险和并发症。
需要注意的是，胸部大小是由个人的基因和身体构成决定的，而且胸部的大小并不是衡量美丽和健康的唯一标准。每个人都应该接受自己的身体，并采取健康的方式来保持身体健康和自信。如果对胸部大小有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的健康专家。