双脚后跟痛可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致足跟痛最常见的原因之一。当跟骨骨刺形成时，会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。这种疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症。足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症和疼痛。常见的原因包括长时间站立、行走、跑步，以及扁平足等。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症。跟腱是连接小腿肌肉和足跟的重要结构，当跟腱受到过度使用或损伤时，容易发生炎症和疼痛。跟腱炎常见于运动员和需要频繁跳跃、奔跑的人群。
4.其他原因：其他可能导致双脚后跟痛的原因包括跟骨骨折、跟垫炎、神经病变等。
如果出现双脚后跟痛，以下是一些建议：
1.休息：避免长时间站立或行走，给双脚足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾敷在足跟部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。也可以使用外用药膏或喷雾剂。
4.物理治疗：包括按摩、热疗、超声波等物理治疗方法，可以帮助缓解疼痛和改善血液循环。
5.矫正鞋垫：如果存在扁平足或其他足部畸形，可以使用矫正鞋垫来调整足底的压力分布，减轻足跟痛。
6.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状（如肿胀、发热、麻木等），应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时告知医生。此外，保持良好的足部护理，选择合适的鞋子，进行适当的运动等也有助于预防足跟痛的发生。