来月经时腰酸可能是以下原因引起：
1.生理原因：
前列腺素分泌增加：月经期间，女性体内前列腺素分泌增加，可能导致子宫收缩，从而引起腰部酸痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰酸。
2.其他原因：
妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等，可能导致腰酸。
子宫位置异常：如子宫后屈或前倾，可能会导致经血排出不畅，引起腰酸。
劳累：月经期间，女性身体较为虚弱，过度劳累可能导致腰酸。
节育环：部分女性放置节育环后，可能会出现腰酸的症状。
以下是一些缓解月经期间腰酸的方法：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解腰酸。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解酸痛。
4.调整姿势：避免长时间站立或坐着，可适当活动，改变姿势。
5.饮食调理：多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，避免辛辣、生冷食物。
6.药物治疗：如果腰酸严重，可在医生的指导下服用止痛药。
如果腰酸症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如痛经、月经紊乱等，应及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。