来月经时腰酸，可能与以下原因有关：
1.前列腺素水平升高：
前列腺素可促进子宫收缩，但其水平升高也可能导致腰部酸痛。
2.盆腔充血：
月经期间，盆腔会充血，可能压迫腰部的神经，引起腰酸。
3.子宫位置异常：
子宫后屈后倾位时，可刺激腰部神经，导致腰酸。
4.其他：
精神紧张、劳累、长时间站立或久坐等，也可能出现腰酸症状。
对于月经期间腰酸的女性，可通过以下方法缓解：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持良好的坐姿，避免长时间站立或久坐。
3.腰部热敷或按摩，可促进血液循环，缓解腰酸。
4.进行适当的运动，如瑜伽、散步等。
5.如腰酸症状严重，影响日常生活，可在医生指导下服用止痛药。
需要注意的是，某些疾病也可能导致月经期间腰酸，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。如果腰酸症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。此外，对于青春期少女或更年期妇女，如果出现月经异常、腰酸等症状，也应引起重视，及时就医。