结论：肉比较软的人可以通过健康的饮食和适量的运动来减肥。
原因：
1.健康饮食：选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。控制食物摄入量，避免过度进食。
2.适量运动：增加身体活动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以结合力量训练，提高肌肉量，增加基础代谢率。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体的新陈代谢和激素水平。
4.减少压力：长期的高压力状态会导致激素失衡，增加腹部脂肪的堆积。采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.定期测量：定期测量体重、体脂率和身体围度，以评估减肥效果，并根据需要调整减肥计划。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，不宜追求过快的体重下降。在减肥过程中，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生或专业的营养师。