女人打呼噜厉害可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持良好的睡眠姿势：尽量采用侧卧的睡眠姿势，可在背部适当垫一个枕头，有助于气道打开，减轻打呼噜的症状。
2.控制体重：过重的体重会增加呼吸道的负担，导致呼吸不畅，从而引起打呼噜。通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以改善打呼噜的情况。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，导致呼吸道狭窄，加重打呼噜。尽量避免在睡前饮酒或使用镇静药物。
4.治疗呼吸道疾病：如果存在鼻塞、过敏等呼吸道疾病，应及时治疗，以改善呼吸状况，减少打呼噜的发生。
5.就医咨询：如果打呼噜严重影响到生活质量或伴有其他症状，如呼吸暂停、日间嗜睡等，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如睡眠监测，以确定具体原因，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果打呼噜问题持续存在或加重，最好咨询专业医生的意见。此外，对于严重的打呼噜问题，可能需要进一步的治疗，如使用呼吸机、手术等。同时，保持健康的生活方式对于改善打呼噜也非常重要。