根据上述需求，可能的原因及解决方法如下：
1.便秘：便秘可能导致肚子胀，想拉大便又拉不出来。可能与饮食、缺乏运动、肠道疾病等有关。建议增加膳食纤维摄入，多喝水，适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。如果便秘严重，可以使用开塞露等药物辅助排便。
2.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，也可能导致肚子胀，想拉大便又拉不出来。此外，还可能伴有腹痛、呕吐、发热等症状。建议及时就医，进行相关检查，如肠镜、腹部平片等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致肠道功能紊乱，引起肚子胀，想拉大便又拉不出来的症状。建议保持良好的心态，学会放松，如听音乐、冥想、深呼吸等。也可以寻求心理医生的帮助。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。如果怀疑是药物副作用导致，可以咨询医生，调整用药方案。
5.其他：怀孕、内分泌失调等也可能导致类似症状。如果有性生活史，且月经推迟，应考虑怀孕的可能。此外，还可能伴有恶心、呕吐、乳房胀痛等症状。内分泌失调可能与生活习惯、环境等有关，建议保持规律的生活作息，避免熬夜，调节情绪，缓解压力。
需要注意的是，如果肚子胀，想拉大便又拉不出来的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。