吃菠萝后舌头痛，可能是菠萝中的蛋白酶刺激所致。以下是一些缓解方法：
1.用凉水漱口：吃菠萝后，用凉水漱口，可以清除口腔内残留的菠萝汁，减轻舌头痛的症状。
2.喝牛奶或温水：牛奶和温水可以缓解口腔内的刺激，减轻舌头痛的症状。
3.吃面包或饼干：面包和饼干可以吸收口腔内的菠萝汁，减轻舌头痛的症状。
4.避免再次食用：如果舌头痛的症状比较严重，建议避免再次食用菠萝，以免症状加重。
需要注意的是，如果舌头痛的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医。此外，对于过敏体质的人来说，食用菠萝可能会引起过敏反应，如舌头痛、肿胀、呼吸困难等，建议避免食用。