抽烟后头晕恶心可能是由于尼古丁等成分对身体的刺激，也可能是由于烟草燃烧产生的一氧化碳等有害气体导致的。以下是一些缓解方法：
1.停止吸烟：立即停止吸烟，避免继续吸入有害物质。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，帮助身体排出有害物质。
3.喝温水：喝一些温水，可以缓解口腔和喉咙的刺激，同时也可以促进身体代谢。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，让身体有足够的时间恢复。
5.避免再次吸烟：尽量避免再次吸烟，尤其是在头晕恶心的情况下，以免症状加重。
如果头晕恶心症状持续时间较长或较为严重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，为了身体健康，建议尽量减少吸烟或戒烟。