一般来说，女性的胸部大小主要由遗传和激素水平等因素决定。然而，在发育期，通过一些方法可以帮助胸部发育，以下是一些建议：
1.营养均衡：在发育期，保证摄入足够的营养对于胸部发育非常重要。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。
2.运动：适当的运动可以促进胸部发育。建议进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等，同时也可以进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
3.睡眠：保证充足的睡眠对于身体发育非常重要。建议每天保证8小时以上的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
4.避免过度节食：过度节食会导致身体营养不良，从而影响胸部发育。建议保持均衡的饮食，避免过度节食。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响身体的激素水平，从而影响胸部发育。建议避免吸烟和饮酒。
6.注意内衣：选择合适的内衣对于胸部发育也非常重要。建议选择尺码合适、材质舒适的内衣，避免穿着过紧或过松的内衣。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，胸部大小也会因个体差异而有所不同。如果对胸部发育有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。