要生发，可以采取以下方法：
1.保持头皮清洁：选择温和的洗发水，定期清洗头发，去除头皮屑和油脂。
2.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果。
3.避免过度烫染：减少使用热工具和化学处理，避免频繁染发和烫发。
4.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增加头发营养供应。
5.治疗疾病：及时治疗引起脱发的疾病，如内分泌失调、头皮炎症等。
6.选择合适的洗发水：根据自己的头皮类型和头发状况选择合适的洗发水。
7.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力、戒烟等有助于改善头发健康。
8.就医治疗：如果脱发问题严重，可咨询医生进行治疗，如使用药物或植发。