400度近视属于中度近视，恢复的可能性较小，但可以通过一些方法来矫正视力和控制近视的发展，以下是一些建议：
1.佩戴眼镜：框架眼镜或隐形眼镜是最常见的矫正视力的方法。眼镜可以帮助纠正近视，提供清晰的视力。
2.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，通过夜间佩戴来改变角膜的形状，从而矫正近视。
3.近视手术：对于成年人，近视手术是一种可选的方法，但需要进行详细的眼部检查和评估，以确保适合手术。
4.保持良好的用眼习惯：
保持正确的用眼姿势，距离书本或电子设备至少30厘米。
控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，眺望远方或闭目放松。
保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
增加户外活动时间，阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视的发生和发展。
5.控制近视进展：
定期进行眼部检查，及时发现和处理近视的变化。
遵循医生的建议，使用眼药水或进行其他治疗。
避免过度近距离用眼，如长时间阅读、写作或使用电子设备。
6.营养均衡：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于维持眼睛的健康。
7.控制近视风险因素：
减少长时间近距离用眼，尤其是使用电子设备。
保持良好的阅读环境，光线充足但不刺眼。
定期进行眼保健操，促进眼部血液循环。
需要注意的是，对于未成年人，近视的控制和预防尤为重要。家长应该关注孩子的用眼习惯和视力变化，及时带孩子进行眼部检查，并采取相应的措施来控制近视的发展。
此外，如果近视度数持续增长或出现其他眼部问题，应及时咨询眼科医生的建议。每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。同时，定期进行眼部检查和保持良好的用眼习惯对于预防和控制近视的发展至关重要。