湿气重、肚子肥胖、身体重可能是由脾虚湿盛引起。中医认为脾主运化，脾虚则运化水湿的功能下降，湿邪内生，聚集体内则出现湿气重、肚子肥胖、身体重的症状。以下是一些治疗方法：
1.饮食调整：
避免食用过多油腻、甜食、生冷食物，这些食物容易损伤脾胃，导致湿气内生。
多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、白扁豆等。
饮食规律，避免暴饮暴食。
2.中药调理：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、甘草、山药、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗等药物组成，具有健脾益气、祛湿止泻的功效。
健脾丸：由党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等药物组成，具有健脾消食的功效。
归脾丸：由党参、白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣等药物组成，具有健脾养心、益气补血的功效。
3.运动锻炼：
适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
运动时间不宜过长，避免过度劳累。
4.艾灸：
艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用。
可以选取脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位进行艾灸。
艾灸时要注意温度，避免烫伤。
5.保持良好的生活习惯：
避免久居湿地，避免汗出当风。
保持心情舒畅，避免过度劳累。
注意保暖，尤其是腹部。
以上内容仅供参考，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。