关键点：湿气重引起的肥胖可通过饮食疗法、运动疗法、药物疗法、针灸疗法来改善。
一、饮食疗法：这对于湿气重导致的肥胖患者极为重要。可选择多种有祛湿作用的食物，如山药、薏米、茯苓、莲藕、红豆、冬瓜、芡实、砂仁、荠菜等。减肥者需长久坚持控制饮食量，且要食用清淡易消化食物，而非过于油腻和刺激性食物。
二、运动疗法：每日适当运动对排出体内湿气有积极作用。运动时要控制时间不超过30分钟，运动量也不宜过大，可选择慢跑、打球、做瑜伽等。
三、药物疗法：多采用有祛湿作用的中药，如人参健脾丸、四妙丸、参苓白术散等。
四、针灸疗法：通过针灸足三里、中脘、天枢、丰隆、阿是穴等穴位能起到一定祛湿效果。
总结概况提示：对于湿气重引起的肥胖，综合运用饮食、运动、药物、针灸等方法能有效改善，在具体实施过程中要根据个人情况合理选择和进行。