根据你提供的信息，我猜你可能是过敏了。以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏原：你可能接触了过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。这些过敏原会引起过敏反应，导致皮肤瘙痒和鼻塞。
2.食物过敏：你可能吃了某些食物，如海鲜、坚果、鸡蛋等，导致过敏反应。
3.药物过敏：你可能服用了某些药物，如抗生素、解热镇痛药等，导致过敏反应。
4.环境因素：你可能处于某些环境中，如空气污染、化学物质等，导致过敏反应。
建议：
1.避免接触过敏原：如果你知道自己对某些过敏原过敏，尽量避免接触它们。
2.保持室内清洁：定期打扫房间，减少尘螨和花粉的数量。
3.注意饮食：避免吃容易引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。
4.避免药物过敏：如果你对某些药物过敏，告诉医生，并避免使用它们。
5.注意环境：尽量避免处于空气污染、化学物质等环境中。
6.就医：如果症状严重，建议及时就医，医生会根据你的情况给予相应的治疗。