低头久了头晕，可能是由于颈椎病变、大脑供血不足、低血压、低血糖、贫血等原因引起的。
1.颈椎病变：长时间低头会使颈椎间盘承受的压力增加，可能导致颈椎间盘突出或颈椎管狭窄，进而压迫椎动脉，影响大脑的血液供应，出现头晕症状。
2.大脑供血不足：长时间低头会使颈部血管受到压迫，影响头部的血液循环，导致大脑供血不足，从而引起头晕。
3.低血压：低血压患者在低头时，头部的血液供应会进一步减少，从而导致头晕。
4.低血糖：长时间未进食或进食过少可能导致低血糖，出现头晕、乏力、出汗等症状。
5.贫血：贫血患者的血红蛋白含量较低，血液携带氧气的能力下降，头部缺氧时可出现头晕症状。
针对低头久了头晕的情况，可以采取以下措施：
1.改变姿势：避免长时间低头，定期活动颈部，伸展四肢，放松身体。
2.按摩颈部：用手轻轻按摩颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张。
3.进行颈部锻炼：如颈部旋转、伸展等运动，增强颈部肌肉力量。
4.合理饮食：保证均衡饮食，摄入足够的营养物质，避免过度节食或挑食。
5.监测血压和血糖：如有低血压或低血糖症状，应及时调整饮食和生活习惯，必要时就医治疗。
6.就医检查：如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、上肢麻木等，应及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT、磁共振成像（MRI）、血糖、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，低头久了头晕可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、定期体检等，有助于预防头晕等症状的发生。