头低久了头晕可能是低血压、贫血、低血糖、颈椎病、耳石症等原因所致，可以通过改变体位、补充营养、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.低血压：长时间低头会导致血液淤积在头部，引起大脑短暂性供血不足，从而出现头晕的症状。可以通过改变体位、补充营养等方式进行缓解。
2.贫血：贫血患者的血液携氧能力下降，长时间低头可能会加重大脑缺氧，从而出现头晕的症状。可以通过补充铁剂、维生素B12等方式进行治疗。
3.低血糖：长时间低头可能会导致能量供应不足，引起低血糖，从而出现头晕的症状。可以通过补充糖分等方式进行缓解。
4.颈椎病：颈椎病患者的椎动脉可能会受到压迫，导致大脑供血不足，从而出现头晕的症状。可以通过改变体位、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
5.耳石症：耳石症是一种由于耳石脱落引起的疾病，当头部长时间处于低位时，耳石可能会移动，刺激前庭感受器，从而引起头晕的症状。可以通过手法复位等方式进行治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间低头，可适当食用富含铁、维生素B12等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。