俯卧撑可以锻炼腹肌，但效果因人而异。
俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部和手臂的肌肉，同时也可以刺激腹部肌肉的参与。通过俯卧撑的动作，可以增强腹部肌肉的力量和耐力，提高核心稳定性。
然而，要达到锻炼腹肌的效果，还需要结合其他针对腹肌的训练，如仰卧起坐、平板支撑等。此外，正确的姿势和适当的负荷也是很重要的。
对于初学者或身体素质较差的人，可能需要逐渐增加俯卧撑的难度和次数，以避免过度疲劳和受伤。同时，保持良好的身体姿势和呼吸方式也有助于充分发挥俯卧撑的效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动能力不同，因此在进行任何新的运动或锻炼计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，健康的饮食和充足的休息对于身体的整体健康和肌肉的发展也是至关重要的。