孕妇中期可以吃海鲜，但要注意适量，并选择新鲜、卫生的海鲜。以下是一些可以吃的海鲜和注意事项：
1.富含蛋白质的海鲜：如虾、鱼、贝类等，这些海鲜富含优质蛋白质，有助于孕妇和胎儿的健康。
2.富含Omega-3脂肪酸的海鲜：如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，Omega-3脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育有益。
3.避免吃生的或半生的海鲜：生的海鲜可能含有细菌和寄生虫，容易引起食物中毒和感染，建议彻底煮熟后再食用。
4.注意海鲜的新鲜度：选择新鲜的海鲜，避免食用变质或过期的海鲜。
5.个人过敏史：如果孕妇有海鲜过敏史，应避免食用海鲜。
总之，孕妇中期可以适量吃海鲜，但要注意选择和烹饪方式，以确保食品安全和营养均衡。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的意见。