脸上和胳膊上起小疙瘩的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青春期，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括粉刺、丘疹、脓疱和结节等，可能出现在脸上、胳膊上、背部等部位。痤疮的发生与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。治疗痤疮的方法包括外用药物（如过氧化苯甲酰、维A酸乳膏等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）和光疗等。此外，保持皮肤清洁、避免挤压痤疮、注意饮食和作息等也有助于改善痤疮症状。
2.湿疹：湿疹是一种炎症性皮肤病，可能由多种因素引起，如过敏、遗传、环境因素等。湿疹的症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疱等，可能出现在脸上、胳膊上、腿部等部位。治疗湿疹的方法包括外用药物（如糖皮质激素乳膏、钙调磷酸酶抑制剂等）、口服药物（如抗组胺药、免疫抑制剂等）和光疗等。此外，避免过敏原、保持皮肤湿润、注意饮食等也有助于改善湿疹症状。
3.接触性皮炎：接触性皮炎是一种皮肤炎症反应，通常由接触过敏原或刺激物引起。接触性皮炎的症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疱等，可能出现在接触过敏原或刺激物的部位。治疗接触性皮炎的方法包括避免接触过敏原或刺激物、外用药物（如糖皮质激素乳膏、炉甘石洗剂等）、口服药物（如抗组胺药、糖皮质激素等）等。此外，保持皮肤清洁、避免搔抓等也有助于改善接触性皮炎症状。
4.荨麻疹：荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，通常由过敏反应引起。荨麻疹的症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疱等，可能出现在身体的任何部位，但通常会在24小时内消退。治疗荨麻疹的方法包括外用药物（如炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏等）、口服药物（如抗组胺药、糖皮质激素等）等。此外，避免过敏原、保持皮肤清洁、避免搔抓等也有助于改善荨麻疹症状。
5.其他原因：除了上述原因外，脸上和胳膊上起小疙瘩还可能由其他原因引起，如感染（如病毒感染、细菌感染等）、药物过敏、自身免疫性疾病等。如果小疙瘩持续不消退或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
总之，脸上和胳膊上起小疙瘩的原因有很多，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果小疙瘩持续不消退或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。