来月经时腰酸疼，可能与以下几种因素有关。
1.生理原因：
前列腺素分泌增加：月经期间，女性体内前列腺素分泌增加，可导致子宫收缩，引起腰部酸痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰酸疼。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎可导致盆腔充血、粘连，从而引起腰酸疼。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可导致盆腔内环境改变，引起痛经和腰酸疼。
子宫肌瘤：较大的子宫肌瘤可压迫腰部神经，导致腰酸疼。
3.其他因素：
劳累：月经期间，女性身体较为虚弱，过度劳累可能导致腰酸疼。
受凉：腰部受凉，也可能引起腰酸疼。
如果来月经时腰酸疼症状较轻，可通过以下方法缓解。
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保暖：腰部注意保暖，避免受凉。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
5.调整饮食：适量补充富含维生素、蛋白质的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
如果腰酸疼症状严重，或伴有其他不适，如月经量大、经期延长、白带异常等，可能是疾病引起的，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。