来月经时腰疼腰酸，可能是以下原因引起：
1.生理原因：
前列腺素分泌：来月经时，女性体内前列腺素分泌增加，可引起子宫收缩，导致腰疼腰酸。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，引起腰疼腰酸。
2.疾病因素：
盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。炎症可导致腰部疼痛，并伴有阴道分泌物增多、发热等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，如卵巢、子宫肌层等。异位的子宫内膜在月经期间也会出血，导致腰疼腰酸，并可能伴有痛经、性交痛等症状。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可能会压迫周围组织，引起腰疼腰酸。
如果月经期间腰疼腰酸症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环。
4.调整姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿。
5.饮食调理：适量摄入富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣、刺激性食物。
如果腰疼腰酸症状严重，或伴有其他不适，如发热、阴道出血异常等，应及时就医，进行相关检查，如B超、血常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。