菊花水中含有丰富的黄酮类物质、挥发油、菊色素、维生素、多糖等成分，具有以下好处：
1.清热解毒：菊花水味道微苦，能清肝火、胃火，缓解口干、口苦、口臭等症状，对风火感冒、头痛眩晕、目赤肿痛也有一定的预防效果。
2.抗菌消炎：菊花水中的菊花挥发油、黄酮类等成分对多种细菌、病毒有抑制作用，能预防上呼吸道感染、急性肠胃炎等炎症。
3.明目护眼：菊花水中的菊色素等成分可以缓解眼睛疲劳、干涩，预防视力下降，对电脑族、手机党、学生等人群有一定的护眼作用。
4.降血压、血脂：菊花水中的黄酮类、维生素等成分能降低血液黏稠度，扩张冠状动脉，增加冠脉流量，从而起到降血压、血脂的作用，对高血压、高血脂等心血管疾病有一定的预防效果。
5.镇静安神：菊花水中的挥发油等成分有一定的镇静安神作用，能缓解紧张、焦虑、烦躁等情绪，帮助改善睡眠质量。
6.抗衰延寿：菊花水中的黄酮类、维生素等成分能清除自由基，减少其对身体细胞的损伤，从而起到抗衰延寿的作用。
需要注意的是，菊花水性微寒，不宜过量饮用，脾胃虚寒、寒性体质、孕妇等人群应少喝或不喝。