喝多了头晕难受主要是因为酒精在体内代谢过程中产生的乙醛等有害物质引起的。以下是一些缓解头晕难受的方法：
1.补充水分：喝多了头晕难受可能会导致身体脱水，补充水分有助于缓解症状。可以喝一些白开水、淡盐水或果汁等。
2.休息：头晕难受时，应找一个安静、舒适的地方休息一段时间，让身体有足够的时间来恢复。
3.吃一些食物：吃一些易消化的食物，如面包、饼干、水果等，可以缓解胃部不适，也有助于缓解头晕难受的症状。
4.避免再次饮酒：喝多了头晕难受时，应避免再次饮酒，以免加重症状。
5.药物治疗：如果头晕难受的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，以缓解症状。
总之，喝多了头晕难受是一种常见的症状，通常会在一段时间后自行缓解。如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，为了避免这种情况的发生，建议适量饮酒，不要空腹饮酒，饮酒前可以吃一些食物或喝一些牛奶等，以保护胃黏膜。