胸闷气短、焦虑症是两种不同的疾病，但可能同时存在或相互影响。以下是一些应对方法：
1.就医检查：胸闷气短可能是心脏或肺部疾病的症状，焦虑症也可能导致身体不适。因此，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体原因。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解胸闷气短和焦虑症。
饮食：避免摄入过多咖啡因、糖分和高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
运动：适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以改善心肺功能，减轻焦虑情绪。
睡眠：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境。
放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑和紧张。
3.心理治疗：心理治疗是治疗焦虑症的重要方法之一。认知行为疗法、心理动力学疗法等可以帮助患者改变不良的思维和行为模式，提高应对压力和焦虑的能力。
4.药物治疗：在医生的建议下，可能会使用抗焦虑药物或其他药物来缓解症状。药物治疗应结合心理治疗，以达到更好的效果。
5.管理压力：学会有效地管理压力是预防和缓解胸闷气短、焦虑症的关键。
制定计划：合理安排工作和生活，避免过度劳累和压力积累。
寻找支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。
兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，让自己在闲暇时间有放松和愉悦的活动。
6.避免触发因素：了解自己的触发因素，尽量避免或减少接触可能引发胸闷气短和焦虑的情境或事物。
7.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在应对胸闷气短和焦虑症时，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。同时，保持积极的心态，相信自己能够克服困难，也有助于恢复健康。如果症状严重或持续不缓解，请及时寻求专业帮助。