焦虑症是一种常见的心理疾病，患者可能会出现胸闷、气短等症状。以下是一些应对焦虑症胸闷气短的方法：
1.深呼吸：焦虑时，人的呼吸会变得浅而快，这可能导致胸闷。通过深呼吸，可以让更多的氧气进入肺部，缓解胸闷气短的症状。
2.放松技巧：尝试一些放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛、瑜伽等，可以帮助减轻焦虑情绪，从而缓解胸闷气短。
3.运动：适度的身体活动可以释放身体内的压力和紧张，改善心血管功能，缓解焦虑引起的胸闷气短。
4.心理调节：认识到焦虑情绪是身体的一种反应，尝试用理性的思维去看待它，而不是被情绪所左右。可以通过积极的自我对话、心理暗示等方式来调整心态。
5.寻求专业帮助：如果焦虑症状严重影响到生活质量，或胸闷气短持续不缓解，应及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的治疗方案和支持。
6.避免诱因：尽量避免触发焦虑的因素，如压力过大、紧张的环境、过度劳累等。
7.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的休息等，有助于维持身体和心理健康。
需要注意的是，焦虑症胸闷气短可能与其他健康问题有关，如心脏疾病等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，家人和朋友的支持也对缓解焦虑症状非常重要。