膝盖上台阶疼但走路不疼，可能与膝关节半月板损伤、髌股关节软骨损伤、膝关节周围肌腱炎等有关。
一、膝关节半月板损伤
半月板是膝关节内的纤维软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。当半月板损伤时，上台阶时膝关节屈曲、旋转，会导致损伤的半月板受到挤压、摩擦，从而引起疼痛。多见于经常进行剧烈运动、膝关节扭转的人群，如运动员等。
二、髌股关节软骨损伤
髌股关节是膝盖前方的关节结构，软骨损伤后，上台阶时髌股关节面之间的摩擦增加，就会出现疼痛。长期跪姿工作、肥胖人群膝关节承受压力较大等情况易引发此问题。
三、膝关节周围肌腱炎
膝关节周围的肌腱在过度使用或损伤后容易发生炎症，上台阶时肌腱受力，炎症部位受到刺激就会疼痛。比如股四头肌肌腱炎等，多见于长期行走、登山等使膝关节频繁活动的人群。
四、膝关节滑膜皱襞综合征
膝关节内的滑膜皱襞在异常情况下受到刺激，上台阶时膝关节的活动会刺激滑膜皱襞，导致疼痛。这种情况在一些膝关节曾有过轻微创伤的人群中可能出现。
如果出现膝盖上台阶疼且持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查，如膝关节磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意避免过度劳累膝关节，减少上下楼梯等对膝关节压力较大的活动，适当进行膝关节的康复锻炼等。