女生心里烦躁的原因和解决办法主要有以下几点：
1.激素变化：女生在生理期、排卵期或怀孕时，激素水平会发生变化，这可能导致情绪波动和烦躁感。此外，一些避孕药也可能影响激素水平，引起类似症状。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁、情绪问题等心理因素可能导致女生心里烦躁。长期的压力和负面情绪可能会积累，导致情绪爆发。
3.生活方式：不良的生活方式也可能是原因之一。例如，缺乏运动、饮食不规律、长期熬夜、过度使用电子设备等都可能影响身体健康和情绪。
4.环境因素：环境因素也可能对情绪产生影响。例如，噪音、污染、高温、寒冷等不适环境可能导致烦躁情绪。
5.身体健康问题：某些身体健康问题也可能导致心里烦躁。例如，甲状腺问题、贫血、低血糖、经前期综合征等都可能引起情绪变化。
针对心里烦躁的问题，可以尝试以下解决方法：
1.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、规律的作息时间，避免过度饮酒和咖啡因摄入。
2.心理调节：学习应对压力和情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。
3.社交支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解。
4.兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，放松身心。
5.就医咨询：如果心里烦躁问题严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生或专业心理咨询师，寻求进一步的帮助和建议。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此解决方法可能因人而异。如果心里烦躁问题持续存在或伴随其他身体症状，应及时就医，进行全面的身体检查和评估。此外，对于一些严重的心理问题，如抑郁症或焦虑症，可能需要专业的治疗和药物干预。