心里烦躁失眠可能由多种因素引起。首先是心理因素，比如长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，会干扰大脑的神经调节，导致失眠和烦躁。其次是环境因素，睡眠环境突然改变，如噪音过大、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量，引发烦躁和失眠。再者是生活方式因素，睡前过度使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠；长期作息不规律，打乱生物钟，也易造成心里烦躁失眠。另外，一些躯体疾病也可能导致这种情况，如疼痛、呼吸困难、内分泌失调等躯体不适会影响睡眠，进而引发烦躁情绪。
心理因素导致的心里烦躁失眠
长期处于精神高度紧张状态，像工作中面临巨大项目压力，大脑持续处于应激状态，就容易出现心里烦躁且难以入睡的情况，这种负面情绪会不断循环，加重失眠与烦躁感。
环境因素引发的心里烦躁失眠
睡眠环境嘈杂，比如住在马路边，车辆川流不息的声音不断传入，会让人难以平静，进而导致心里烦躁，无法安稳入睡。
生活方式因素造成的心里烦躁失眠
经常熬夜追剧或者玩游戏，睡前大脑处于兴奋状态，使得褪黑素分泌受影响，到了该睡觉时间却难以进入睡眠状态，同时心里也会感到烦躁。
躯体疾病关联的心里烦躁失眠
患有甲状腺功能亢进的人，由于甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，会出现心慌、燥热等症状，从而引发心里烦躁，并且影响睡眠质量，导致失眠。