如果手机看多了导致眼睛模糊，可以通过以下方法缓解：
1.休息眼睛：停止使用手机或其他电子设备，让眼睛得到充分的休息。可以选择闭目养神、远眺、做眼保健操等方式。
2.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，距离手机或其他屏幕至少30厘米。避免在昏暗或强烈的光线下使用手机。每使用手机20分钟，应休息5分钟，向远处眺望或闭目休息。
3.增加眨眼次数：长时间盯着手机屏幕会减少眨眼次数，导致眼睛干涩。有意识地增加眨眼次数，使眼睛保持湿润。
4.热敷眼睛：用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，缓解眼睛疲劳和干涩。每次15-20分钟，每天可进行数次。
5.保持室内湿度：干燥的环境会使眼睛更加干涩。使用加湿器增加室内湿度，有助于保持眼睛的湿润。
6.饮食调整：多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、坚果等，对眼睛健康有益。
7.定期检查：如果眼睛模糊的症状持续较长时间或伴有其他不适，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医，进行眼科检查，以排除其他眼部疾病。
需要注意的是，对于儿童、青少年和老年人等特殊人群，更应注意控制手机使用时间，避免长时间近距离用眼。儿童和青少年应保持每天2小时以上的户外活动时间，以预防近视的发生。老年人眼睛功能逐渐下降，更易出现眼部问题，应定期进行眼科检查，及时发现和治疗眼部疾病。
如果眼睛模糊的症状严重影响生活，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，保持良好的用眼习惯和生活方式，对于维护眼睛健康至关重要。