宝宝伤热了，家长可以采取以下措施：
1.保持适宜的环境温度：宝宝所处的环境温度应适中，避免过度炎热。可以适当开启空调或风扇，但要避免直接对着宝宝吹。
2.穿着适当：给宝宝选择宽松、透气的衣物，避免穿着过多或过厚，以保证宝宝的舒适。
3.合理喂养：如果是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物；如果是人工喂养，要注意奶粉的浓度和温度，避免过浓或过热。
4.保持皮肤清洁：及时为宝宝清洁皮肤，尤其是褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等，以保持皮肤干爽。
5.观察宝宝的症状：密切观察宝宝的体温、精神状态、食欲等情况。如果宝宝出现发热、烦躁、哭闹、便秘等症状，应及时就医。
6.就医治疗：如果宝宝的症状较为严重，如出现高热、呼吸急促、皮肤发红等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，因此在处理宝宝伤热问题时，应根据具体情况采取适当的措施。如果对宝宝的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。