脑梗塞恢复期的锻炼方法包括：
1.逐渐增加活动量：开始时，应选择低强度的活动，如散步、伸展运动等。随着身体适应，可以逐渐增加活动的难度和强度。
2.进行有氧运动：有氧运动有助于提高心肺功能，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的有氧运动。
3.进行力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的代谢率。可以使用哑铃、杠铃、器械等进行训练，也可以进行一些简单的自重训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
4.平衡训练：脑梗塞患者可能会出现平衡问题，平衡训练可以帮助改善平衡能力，减少跌倒的风险。可以进行单脚站立、闭目站立、走直线等训练。
5.灵活性训练：灵活性训练可以帮助增加关节的活动范围，减少肌肉僵硬和疼痛。可以进行瑜伽、伸展运动等。
6.日常生活训练：逐渐恢复日常生活活动，如穿衣、洗漱、做饭等，提高生活自理能力。
7.注意安全：在锻炼过程中，要注意安全，避免过度疲劳和受伤。如果出现不适或疼痛，应立即停止锻炼并咨询医生的建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和康复情况不同，在进行锻炼前应咨询医生或康复师的建议，制定适合自己的锻炼计划。同时，坚持锻炼和定期进行康复训练是恢复的关键。