大便老是疙疙瘩瘩可能由以下原因引起：
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。如果饮食中缺乏蔬菜、水果、全麦食品等富含膳食纤维的食物，可能导致大便干燥、疙疙瘩瘩。
水分摄入不足：水分是保持粪便柔软的重要因素。如果饮水不足，肠道会吸收更多水分，使粪便变得干燥硬结。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如从高纤维饮食转变为低纤维饮食，或进食过少，都可能影响大便的质地。
2.肠道功能紊乱：
便秘：便秘是指排便困难或排便次数减少，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干燥、疙疙瘩瘩。
肠易激综合征：肠易激综合征患者可能因肠道敏感性增加或肠道运动异常，导致大便形状改变。
3.其他健康问题：
肠道疾病：如炎症性肠病、肠道肿瘤等，可能影响肠道正常功能，导致大便异常。
神经系统疾病：某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能导致肠道运动异常。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，可能引起肠道功能紊乱。
针对大便老是疙疙瘩瘩的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦食品、豆类等富含膳食纤维的食物。
保证充足水分摄入：每天饮用足够的水，尤其是在早晨起床后和进餐时。
饮食均衡：保持饮食多样化，适量摄入各种食物。
2.培养良好的排便习惯：
每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内尝试排便。
创造舒适的排便环境，避免在排便时受到干扰。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和改善便秘。
4.就医咨询：如果大便异常持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取适当的治疗措施。医生可能会建议进行结肠镜检查、肠道微生物检测等，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，对于维持肠道健康也是非常重要的。