大便老是疙瘩，可能与以下原因有关：
1.膳食纤维摄入不足：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。如果饮食中缺乏膳食纤维，就容易导致大便干结、疙瘩状。建议增加蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维食物的摄入。
2.水分摄入不足：身体缺水会导致大便干燥，难以排出。每天应保证足够的水分摄入，尤其是在早晨起床后，可以喝一杯水或淡盐水，有助于促进肠道蠕动。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，肠道蠕动减慢，也容易导致大便干结。建议适量增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，都可能导致大便异常。此外，肠道肿瘤也可能引起排便习惯改变。如果持续出现大便疙瘩状的情况，建议及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。如果正在服用此类药物，可以咨询医生是否需要调整用药。
6.精神压力：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会导致肠道功能紊乱，引起便秘。建议保持良好的心态，学会释放压力。
7.生活习惯：如作息不规律、经常熬夜等，也可能影响肠道功能，导致大便异常。建议保持规律的作息时间，早睡早起。
总之，大便老是疙瘩可能是多种原因引起的，如果持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。