腰间盘突出和骨质增生的治疗方法如下：
1.保守治疗：
休息：在疼痛发作时，需要休息以减轻椎间盘的压力。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等可以缓解疼痛和炎症。
注射治疗：局部注射皮质类固醇和麻醉剂可以减轻疼痛和炎症。
佩戴腰围：可以提供支撑和减轻椎间盘的压力。
2.手术治疗：
对于严重的腰间盘突出或保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
3.中医治疗：
中药治疗：中药可以通过口服或外用的方式缓解疼痛和炎症。
针灸：针灸可以缓解疼痛和肌肉紧张。
推拿：推拿可以改善腰部的血液循环和肌肉功能。
4.其他治疗：
康复训练：通过康复训练可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防复发。
改变生活方式：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和重物提取，适当运动等。
需要注意的是，治疗方法应根据患者的具体情况选择，包括病情的严重程度、症状、年龄、健康状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和康复。同时，如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。