脾胃虚寒湿气重的人可以吃一些温热性质的食物和具有健脾祛湿功效的食物来进行调理，以下是一些推荐：
1.温热性质的食物：
生姜：生姜性温，具有温中散寒、止呕解毒的功效。脾胃虚寒的人可以在做菜或煮汤时加入适量的生姜，以增加食物的温热性。
胡椒：胡椒性热，具有温中下气、消痰解毒的功效。脾胃虚寒的人可以在煮汤或煮粥时加入适量的胡椒，以缓解脾胃虚寒的症状。
花椒：花椒性温，具有温中止痛、杀虫止痒的功效。脾胃虚寒的人可以在做菜或煮汤时加入适量的花椒，以缓解脾胃虚寒的症状。
2.具有健脾祛湿功效的食物：
薏苡仁：薏苡仁性凉，具有健脾利湿、清热排脓的功效。脾胃虚寒的人可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用，以健脾祛湿。
芡实：芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。脾胃虚寒的人可以将芡实煮粥或煮汤食用，以健脾祛湿。
山药：山药性平，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。脾胃虚寒的人可以将山药煮粥或煮汤食用，以健脾益胃。
需要注意的是，食物调理只能起到辅助作用，如果脾胃虚寒湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾胃虚寒的人在日常生活中还应注意保暖，避免食用生冷、寒凉的食物，保持适量的运动，以促进身体的恢复。