天天跑步是否伤膝盖，不能一概而论，主要与跑步的时间、强度、方式、自身情况等因素有关。
如果跑步时间过长、强度过大、姿势不正确，或者本身膝盖有问题，可能会对膝盖造成伤害，如引起膝盖疼痛、肿胀、僵硬等不适症状，长期下去还可能导致膝盖软骨磨损、半月板损伤、滑膜炎等疾病。
但如果掌握了正确的跑步方法，并且在跑步前后进行适当的热身和拉伸，同时注意控制跑步的强度和时间，那么跑步对于膝盖的健康是有益的。因为跑步可以增强腿部肌肉力量，提高膝盖的稳定性和灵活性，促进膝盖周围血液循环，还可以消耗热量，有助于控制体重。
总之，对于大多数人来说，天天跑步不一定会伤膝盖，但需要注意科学合理地安排跑步计划，根据自己的身体状况和能力选择合适的跑步强度和时间，并注意保护膝盖。如果在跑步过程中出现膝盖疼痛等不适症状，应及时停止跑步，休息并采取适当的治疗措施。如果膝盖问题较为严重，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。