后脑勺下方颈部上方疼，可能是由于颈项肌筋膜炎、颈椎病、外伤等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.颈项肌筋膜炎：颈项肌筋膜炎是由于长期低头、伏案工作或颈部受寒等原因，导致颈项部肌肉、筋膜等组织发生无菌性炎症，从而引起疼痛。疼痛通常为局限性，可伴有颈部活动受限、肌肉紧张等症状。
治疗方法：
休息：避免长时间低头、伏案工作或颈部受寒，注意颈部保暖。
物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、拔罐等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
颈部肌肉锻炼：可进行颈部肌肉的拉伸和收缩锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
2.颈椎病：颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫颈部神经根、脊髓或椎动脉等组织，引起一系列症状的疾病。疼痛可放射至后脑勺下方颈部上方，还可伴有上肢麻木、无力、头晕、头痛等症状。
治疗方法：
保守治疗：包括休息、颈部制动、物理治疗、药物治疗等。对于症状较轻的颈椎病患者，保守治疗通常可取得较好的效果。
手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活和工作，可考虑手术治疗。手术治疗的目的是解除神经受压，重建颈椎的稳定性。
3.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，从而引起疼痛。疼痛通常较为剧烈，伴有颈部活动受限等症状。
治疗方法：
休息：颈部制动，避免活动，休息一段时间后，疼痛可逐渐缓解。
物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。如果疼痛剧烈，可口服阿片类镇痛药，如吗啡、哌替啶等。
颈部支具固定：如果颈部损伤较为严重，可使用颈部支具固定颈部，限制颈部活动，促进损伤组织的修复。
总之，后脑勺下方颈部上方疼可能是由于多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。