高中生晚上睡不着觉可能会影响第二天的学习和生活，以下是一些可以尝试的方法：
1.建立规律的睡眠时间：每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。这样可以帮助身体建立更好的睡眠习惯。
2.创建一个舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。避免在卧室使用电子设备，因为它们会发出蓝光，影响睡眠。
3.避免刺激性物质：在晚上避免摄入咖啡因、饮料和食物，因为它们可能会影响睡眠。
4.进行放松活动：在睡觉前进行一些放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐。
5.避免过度使用电子设备：在晚上尽量减少使用电子设备的时间，因为它们会刺激大脑，影响睡眠。
6.管理压力：找到适合自己的方式来管理学习和生活中的压力，如运动、冥想或与朋友和家人交流。
7.考虑药物治疗：如果以上方法都无法改善睡眠问题，可以考虑咨询医生，了解是否需要使用药物治疗。
需要注意的是，每个人的睡眠需求和习惯都不同，因此需要找到适合自己的方法来改善睡眠质量。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生的意见。