人瘦弱、怕冷可能与营养不良、甲状腺功能减退、贫血等有关，可通过以下方法改善：
1.加强营养：如果日常饮食中营养摄入不足，可能会导致身体瘦弱、怕冷。可适当增加富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
2.增加运动：适当增加运动量，有助于促进身体的新陈代谢，增强体质。可选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；戒烟限酒。
4.就医治疗：如果人瘦弱、怕冷是由于某些疾病引起的，如甲状腺功能减退、贫血等，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
甲状腺功能减退：可在医生的指导下服用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。
贫血：可根据贫血的类型，在医生的指导下服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物进行治疗。
此外，还可在医生的指导下服用一些中药进行调理，如金匮肾气丸、右归丸等。同时，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。