“蹲久了站起来腿会麻”是一种正常的生理现象，通常是由于以下原因引起的：
1.血压变化：当人长时间蹲下时，血液会积聚在下肢，导致下肢静脉血液回流不畅，血压降低。当突然站起来时，血液迅速向下肢流动，可能会导致大脑短暂性供血不足，从而引起腿部麻木、无力等症状。
2.神经受压：下蹲时，腿部的神经可能会受到压迫，导致神经传导功能暂时受到影响。当突然站起来时，神经受压突然解除，但神经功能还没有完全恢复，也可能会出现腿部麻木、疼痛等症状。
3.肌肉疲劳：长时间下蹲会导致腿部肌肉疲劳，肌肉收缩能力下降。当突然站起来时，肌肉无法及时收缩，也可能会引起腿部麻木、无力等症状。
一般来说，这种腿部麻木的症状会在几秒钟到几分钟内自行缓解。为了预防这种情况发生，可以采取以下措施：
1.不要长时间下蹲，尤其是在站立之前，最好先活动一下腿部，促进血液回流。
2.站起来时不要过猛，要缓慢站起来，让身体有足够的时间适应血压的变化。
3.平时要注意加强腿部肌肉的锻炼，提高肌肉的收缩能力。
4.对于患有低血压、贫血、糖尿病等疾病的人，更容易出现这种情况，平时要注意积极治疗原发疾病。
如果腿部麻木的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，可能是存在其他健康问题，需要及时就医进行检查和治疗。