一般情况下，喝回奶宝3-7天可以回奶，但具体回奶时间因人而异。
回奶宝的主要成分有麦芽、枳实、蒲公英、淡豆豉、蝉蜕、神曲等，具有回奶的作用。回奶宝的具体使用方法为：每天2次，每次1包，用开水冲服。一般在服用回奶宝后3-7天，乳汁分泌会逐渐减少，回奶成功。但由于个体差异，每个人的回奶时间可能会有所不同。
需要注意的是，回奶期间应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等，同时应尽量减少对乳房的刺激，如避免挤压、碰撞等。如果回奶期间出现乳房胀痛、硬结等症状，可使用芒硝外敷乳房，以缓解不适症状。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。