耳朵被冻伤后缓解疼痛的方法如下：
1.远离寒冷环境：首先应立即离开寒冷的环境，到温暖的地方，避免继续受冻。
2.局部复温：用温热的毛巾、热水袋或加热的盐袋等热敷耳朵，注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。每次热敷15-20分钟，每天数次。
3.按摩耳朵：轻轻按摩耳朵，促进血液循环，缓解疼痛。
4.涂抹药膏：可以涂抹冻疮膏、维生素E软膏等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.避免搔抓：不要搔抓冻伤的耳朵，以免加重损伤和感染。
6.保持耳部干燥：保持耳朵干燥，避免水或汗液浸泡。
7.注意保暖：在寒冷的天气里，佩戴帽子、耳罩等保暖物品，保护耳朵免受寒冷刺激。
8.寻求医疗帮助：如果疼痛严重、肿胀明显或出现感染症状，如红肿、发热、渗出等，应及时就医，医生可能会给予口服止痛药、抗生素等治疗。
需要注意的是，在寒冷的天气里，应注意保暖，尤其是耳朵、鼻子、手指等末梢部位。经常进行耳部的按摩和运动，促进血液循环，也有助于预防耳朵冻伤。如果耳朵经常冻伤，建议咨询医生，了解如何预防和治疗。